在乘风破浪的姐姐里，让人印象深刻的姐姐之一，恐怕非宁静姐姐莫属了~

除了宁静身上的霸气外，宁静姐皮肤超好，一点也不像是72年的人。算起来她今年已经48岁了，快50岁的女人了，皮肤状态却依旧紧致，真是让人羡慕不已。

我们拿她年轻时候的照片对比下，现在的宁静没有了婴儿肥，依旧如年轻时那般美丽，似乎岁月不曾在她的脸上留下痕迹。

许多网友问，宁静是怎么保养的？

豪爽的宁静干脆地回答：我吃了20多年的燕窝。

并且曾经很真诚的推荐，窝蜜们有条件的话一定要给女儿包括自己吃燕窝。

其实不光要给女儿吃，儿子也有必要。孩子少生病少跑医院真的是一大幸事！还说了一些自己积累的注意事项。

燕窝的独特成分

燕窝中有一个独特的成分，EGF表皮生长因子！它主要作用是通过给人体补充表皮生长因子为细胞的增殖与分化提供能量，从而有效的刺激表皮细胞的生长，增强皮肤的新陈代谢功能，提高新鲜细胞在皮肤中所占的比例，系统解决肌肤衰老带来的各种皮肤问题，使皮肤保持和恢复光泽、细腻、红润，丰润而富有弹性，让肌肤保持年轻状态。大量科学研究表明， EGF含量多，皮肤的年轻程度就高， EGF的含量少，皮肤的衰老程度就高。

EGF是人体皮肤内自然存在的物质，24岁以前，尤其是在婴幼儿时期，皮肤内的EGF含量丰富，新陈代谢旺盛，皮肤细胞新生的速度远远高于衰老的速度，不管是男孩女孩，也不管是白人黑人，小孩，皮肤一律光滑、细腻、红润、丰润而有弹性。

随着年龄的增长，皮肤内EGF的含量逐渐减少，对表皮细胞分裂、增殖的促进作用逐渐减弱，新陈代谢能力衰弱，因而皮肤质量日益下降，逐渐出现色斑沉积、皱纹增多、干燥无光、弹性减退等衰老现象。因此，人体皮肤内EGF含量的多少直接决定着人体皮肤的年轻程度。

食用燕窝为何能有效修复老化细胞

燕窝中富含的EGF能使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。

提高免疫力护肺

燕窝含有多种氨基酸，不管是大人还是小孩常吃能增强免疫力，预防疾病，其天然润肺之药效价值是其他人造补品所不能匹比的，尤其是吸烟男性，燕窝是难得的护肺佳品。

孕妇：一人两补

燕窝中含有高质量的蛋白质和燕窝酸，而燕窝酸是促进婴幼儿智力发育的“脑黄金”，满足孕妈所需营养的同时还能保持漂亮的脸蛋和苗条的身材，同时远离“孕傻”！

增强记忆力提高效率

坚持吃燕窝可以增强记忆力，并且宁静不止一次的强调过，如果有条件的话一定要让孩子食用燕窝，这是因为增强身体抵抗力是非常重要的，除去燕窝中的唾液酸有助于大脑发育之外，孩子少生病少跑医院对于父母来说也是十分欣慰的事情~提高学习效率，消除疲劳，补充体力，令精神充沛，元气满满！   

终上所述美丽健康源于“内”，显于“外”。

这是单纯依靠护肤品无法达到的境界，药补不如食补，燕窝——可以让人类由内而外赢得健康和美丽！

少量多次是关键

60-80盏燕窝，每天吃3-5克，坚持食用三个月以上，就能让肌肤重获新生，白皙无暇。

既然燕窝这么好，能不能今天吃10克20克，又隔好几天不吃呢？小奕姐觉得，这样“浪费”的吃法，还不如不吃呢！

燕窝中富含营养，但人体一次能吸收的量约为3-5克，如果一次性吃太多，反而影响吸收。吃燕窝还是要定时定量，才能达到想要的效果。